Марина Нелюбина – Тревога и ты. Кто кого?

Загрузка...

Автор: Марина Александровна Нелюбина

Год выхода: 2021

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге

«Марина Нелюбина – Тревога и ты. Кто кого?»

Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.

Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.

Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.