Марина Осокина – Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Загрузка...

Автор: Марина Николаевна Осокина

Год выхода: 2024

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-213766-2

Книга из раздела: Книги, Литерат.

О книге

«Марина Осокина – Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать»

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.

Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.