Майкл Томпкинс – Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

приобрести бумажную книгу

Автор: Майкл Томпкинс

Перевод: Юлия Распутина

Издано в серии: Psychologies. Workbook

Год выхода: 2021

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

9785001951629

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Майкл Томпкинс – Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше»

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

– На русском языке публикуется впервые.