Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20

приобрести бумажную книгу

Автор: Мэт Фицджеральд

Перевод: Ренат Шагабутдинов

Год выхода: 2014

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

978-5-00100-658-9

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

 

О книге

«Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20»

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

— На русском языке публикуется впервые.