Николя Обиньо – Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после

Загрузка...

Автор: Николя Обиньо

Перевод: Яна В. Юрышева

Год выхода: 2016

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-092506-3

Книга из раздела: Здоровье, Кулинария, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Лучшие книги

О книге

«Николя Обиньо – Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после»

У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.

В этой книге описаны основные принципы системы «Раннингфуд»: количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…

Приятного чтения и эффективных тренировок!