Пит Макколл – После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

приобрести бумажную книгу

Автор: Пит Макколл

Перевод: Т. А. Коваль

Издано в серии: Сам себе тренер

Год выхода: 2024

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-207370-0

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

 

О книге

«Пит Макколл – После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!