Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями: «Я что-то сделал не так?» «Я должен был это предвидеть!» «Все катастрофически плохо!» «А вдруг..?».

Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой.

Из книги вы узнаете:

• Что такое тревожность и чем она отличается от страха, • Как мозг и тело реагируют на тревогу, • О видах тревожных расстройств, Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.