Ричи Босток — Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

приобрести бумажную книгу

Автор: Ричи Босток

Перевод: А. В. Иванова

Год выхода: 2021

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-161807-0

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Книги, Литерат., Прочая образовательная литература

 

О книге

«Ричи Босток — Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье»

Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.

Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.