Роман Бузунов, София Черкасова – Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Автор: Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова

Издано в серии: Советы врача

Год выхода: 2020

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-4461-1568-6

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Книги, Лучшие книги

 

О книге

«Роман Бузунов, София Черкасова – Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.