Сабина Бреннан – Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

приобрести бумажную книгу

Автор: Сабина Бреннан

Перевод: О. А. Нужина

Издано в серии: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков

Год выхода: 2019

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-169054-0

Книга из раздела: Биология, Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Сабина Бреннан – Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;

каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;

почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;

правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;

почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.