Smart Reading – Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон

Автор: Smart Reading

Год выхода: 2020

Издательство: Смарт Ридинг

Книга из раздела: Здоровье, Книги, Литерат., Состояния и явления психики, Эзотерика

 

О книге

«Smart Reading – Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон»

Этот текст – сокращенная версия книги Герберта Бенсона «Чудо релаксации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

– О книге

Книга «Чудо релаксации» Герберта Бенсона прямо противодействует вредным последствиям стресса, среди которых высокое артериальное давление, сердечные заболевания, хронические боли, бессонница. Впервые автор представил свой эффективный подход к снятию напряжения «Ум и тело» более сорока лет назад, и его книга мгновенно стала национальным бестселлером в США. С тех пор миллионы людей постигли несложный секрет расслабления без дорогостоящих лекций и лекарственных средств. Так книга превратилась в классический справочник, который рекомендуют своим пациентам психологи. Метод был разработан доктором Бенсоном и его коллегами в лаборатории Гарвардской медицинской школы и успешно опробован в госпиталях. Бережное восстановление хорошего самочувствия займет у вас всего десять минут в день.

– Зачем читать

• Освоить простые методы релаксации, чтобы существенно улучшить качество жизни.

• Сократить прием лекарств благодаря практике релаксации.

• Убедиться, что терапевтическое и хирургическое лечение нужно подкреплять психологическими практиками.

– Об авторе

Герберт Бенсон – американский кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы, практикующий врач в Медицинском комплексе Бет-Изрейл. Изучал трансцендентальную медитацию под руководством Махариши Махеш Йоги. В числе первых начал научное изучение влияния медитации на самочувствие человека. В 1988 году основал «Медицинский институт ума и тела» при Гарвардской медицинской школе. Состоит в совете правления «Американского института по изучению стресса». Автор более 190 научных статей и 12 книг.