Стефф Le Бойс – Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

приобрести бумажную книгу

Автор: Стефф Le Бойс

Перевод: О. Б. Снитич

Год выхода: 2023

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-208970-1

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат.

 

О книге

«Стефф Le Бойс – Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями»

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.

Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы:

– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;

– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;

– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;

– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.