Светлана Перегонцева – #Ходисосветой: мифы и реальность здорового фитнеса для женщин 40+

Автор: Светлана Перегонцева

Год выхода: 2025

Издательство: Автор

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Хобби, Ремесла, Книги, Литерат.

 

О книге

«Светлана Перегонцева – #Ходисосветой: мифы и реальность здорового фитнеса для женщин 40+»

“Ходи со Светой” — это не просто книга, а ваш личный путеводитель в мир активной и полноценной жизни, Это путь к здоровью для женщин через ходьбу и правильные физические нагрузки, Если вам 40+, вы устали от диет, изнуряющих тренировок и чувствуете, что ваше тело нуждается в заботе – эта книга станет вашим надежным союзником.

Автор – эксперт-практик по здоровому образу жизни, wellness-тренер, предлагает уникальную программу, основанную на простых и эффективных методах: регулярной ходьбе и грамотных физических нагрузках.

Это идеальный путь для женщин, которые хотят вернуть себе энергию, стройность и уверенность, не перегружая организм и не тратя время на сложные тренировки.

Что вас ждёт в книге?

– Пошаговый план для начинающих, который легко впишется в любой график, – Рекомендации, как подобрать оптимальную нагрузку и не навредить организму, – Реальные примеры женщин, которые изменили свою жизнь благодаря ходьбе, – Практические советы по питанию, восстановлению и поддержанию энергии