тренировка мышц

1 2 3 … 5 »

Евгений Гаткин – Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли

Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы [...]

Анна Канюк – Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума

ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия [...]

Норберт Регитниг-Тиллиан, Андреас Штипплер – Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus» что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» [...]

Брэд Уокер – Анатомия стретчинга

Растяжка – один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге [...]

Джон Джекиш, Генри Элкайр – Поднятие тяжестей – пустая трата времени

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня [...]

Юрий Дальниченко, Анастасия Прудник – Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью

Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и [...]

Жорди Вигуэ, Анка Мейер, Джон Джекнью – Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику – все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам. Вы сможете избавиться от [...]