Валентин Плохой – Скандинавская ходьба до и после 60-ти

Загрузка...

Автор: Валентин Николаевич Плохой

Год выхода: 2020

Издательство: Спорт

ISBN:

978-5-907225-32-9

Книга из раздела: Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

О книге

«Валентин Плохой – Скандинавская ходьба до и после 60-ти»

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.

Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.