Ваутер де Йонг – 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

приобрести бумажную книгу

Автор: Ваутер де Йонг

Перевод: Татьяна Голокозова

Год выхода: 2022

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-198700-8

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат.

 

О книге

«Ваутер де Йонг – 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать»

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?

Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.

В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.