Владимир Лях – Физическая культура. 10-11 класс. Базовый уровень

Загрузка...

Автор: Владимир Иосифович Лях

Издательство: Издательство «Просвещение»

ISBN:

978-5-09-101690-1

Книга из раздела: Учебная литература, Книги, Литерат.

О книге

«Владимир Лях – Физическая культура. 10-11 класс. Базовый уровень»

Настоящая Учебник продолжает предметную линию учебников В. И. Ляха, предназначено для учащихся старших классов общеобразовательных организаций и содержит теоретические сведения об основах физической культуры, а также обязательный учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. По сравнению с предыдущим, данное издание существенно переработано и дополнено: в него включены новые параграфы – «Простейшие приёмы самомассажа» и «Сеансы саморегуляции психических и физических состояний» подробно говорится о физической культуре личности и основных её показателях. Также в тексте учебника приведены упражнения, направленные на совершенствование техники спринтерского, длительного и эстафетного бега, метания в цель на дальность, изложены правила техники безопасности при самостоятельных занятиях физической культурой, способы контроля и самоконтроля. Кроме того, подробное раскрытие получили следующие темы: вред избыточной массы тела и методы профилактики ожирения, современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений (ритмическая гимнастика, шейпинг, степ-аэробика, слайд-аэробика, велоаэробика, аквааэробика и др.), новые подвижные и спортивные игры (синплей, футболей, ситак, сквош, стенбол и др.).