Энди Паддикомб – Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Автор: Энди Паддикомб

Перевод: Екатерина И. Милицкая

Год выхода: 2011

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

978-5-9614-3313-5

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Самосовершенствование, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

 

О книге

«Энди Паддикомб – Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.