Загрузка...

Год выхода: 2020

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-107727-3

Книга из раздела: Книги, Литерат.

О книге

«Алёна Мурлаева — SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок»

Алёна Мурлаева — сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva — более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: • как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек» — • почему не стоит считать калории — • как справиться со стрессом без переедания — • как заниматься спортом с удовольствием — • какую выбрать тренировку — • что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: • QR-коды со ссылками на обучающие видео — • действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ — это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!