Анастасия Ковалева — Йога против стресса

Загрузка...

Автор: Анастасия Викторовна Ковалева

Издано в серии: Йога: измени жизнь к лучшему

Год выхода: 2021

Издательство: Книжное издательство Бабицкого

ISBN:

978-5-907403-21-5

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Книги, Литерат., Эзотерика

О книге

«Анастасия Ковалева — Йога против стресса»

В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин» специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».