Загрузка...

Автор: Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг

Издательство: Книги

ISBN:

Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Книга из раздела: Книги, Литерат.

О книге

«Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг – Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума»

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины.

При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.

Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:

– продлевает жизнь (на несколько лет)

– улучшает качество жизни

– улучшает память и концентрацию

– уменьшает риск развития депрессии и неврозов

– укрепляет мышцы сердца

– защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции

– снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника

– уменьшает вероятность возникновения остеопороза

– удерживает вес тела.