Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму (Джулия Бионди)

Автор: Джулия Бионди

Читает книгу: Екатерина Бабкова

Год: 2021

Издательство: Эксмо

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Самая популярная система питания в Италии – стране, где любят есть вкусно и разнообразно.

Диета – это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.

Специалист по питанию Джулия Бьонди разработала авторский метод «Баланс» который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.

Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность.

Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.

Вы узнаете:

• как повлиять на метаболизм;

• почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;

• что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;

• как сохранить достигнутый результат на долгое время.