От первого километра до марафона: с чего начать бегать (Наталья Лосева)

Автор: Наталья Геннадьевна Лосева

Жанр: Биология, Здоровье, Медицина, Прочая образовательная литература, Спорт, фитнес

Издательство: МИА «Россия сегодня»

«Начну бегать с завтрашнего дня» – первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов. Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на длинные дистанции (кстати, это сколько)? Разбираемся, что нужно новичку, чтобы начать бегать, и когда можно пробовать себя в массовых забегах.