Борис Овчинников, Игорь Дьяконов, Татьяна Дьяконова — Основы здорового образа жизни для всех

Загрузка...

Автор: Борис Владимирович Овчинников, Игорь Федорович Дьяконов, Татьяна Игоревна Дьяконова

Год выхода: 2018

Издательство: СпецЛит

ISBN:

978-5-299-00969-9

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Книги, Литерат.

О книге

«Борис Овчинников, Игорь Дьяконов, Татьяна Дьяконова — Основы здорового образа жизни для всех»

В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления.

В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.