Дарья Савельева – Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

приобрести бумажную книгу

Автор: Дарья Дмитриевна Савельева

Год выхода: 2022

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-17-145458-6

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

 

О книге

«Дарья Савельева – Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм, практические советы по изменению образа жизни и питания, правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса, примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.