Деб Дана — Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

приобрести бумажную книгу

Автор: Деб Дана

Перевод: Павел Шевцов

Издано в серии: Психология МИФ. Ответы внутри тебя

Год выхода: 2021

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

9785001957003

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Деб Дана — Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия»

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.

Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.

Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.

— На русском языке публикуется впервые.