Дэйна Ли-Бэггли — Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота

Загрузка...

Автор: Дэйна Ли-Бэггли

Перевод: Екатерина С. Бормотова

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3567-2

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.

О книге

«Дэйна Ли-Бэггли — Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота»

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.