Дженни Мари Баттистин – Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

приобрести бумажную книгу

Автор: Дженни Мари Баттистин

Год выхода: 2019

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

ISBN:

9785001952572

Книга из раздела: Детская психология, Зарубежная психология, Зарубежные детские книги, Личностный рост, Книги, Книги для детей: прочее, Литерат.

 

О книге

«Дженни Мари Баттистин – Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать»

Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Фишки книги, Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.

Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.

Для кого эта книга, Для занятых подростков с насыщенным графиком.

Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.