Дженнифер Шеннон — Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Загрузка...

Автор: Дженнифер Шеннон

Перевод: Елена Давыдова, Любовь Колодяжная

Иллюстрации: Дуг Шеннон

Год выхода: 2017

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3327-2

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

О книге

«Дженнифер Шеннон — Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.

— Дженнифер Шеннон