Хава Ахматханова — Тревога: как дружить или лучше бороться?

Автор: Хава Хуважибаудыевна Ахматханова

Год выхода: 2023

Издательство: «Издательство «Перо»

ISBN:

978-5-00218-730-0

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Хава Ахматханова — Тревога: как дружить или лучше бороться?»

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!

Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.

В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:

• что такое тревога;

• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;

• как перестать бояться своей тревоги.

Буду рада отзывам и рекомендациям.

Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.