Нина Мутон – Всё начинается с заботы о себе

Автор: Нина Мутон

Перевод: А. Демьянченко

Год выхода: 2022

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785961491920

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Нина Мутон – Всё начинается с заботы о себе»

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

– Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!». , Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

– Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны. , Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.