Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире | Марк Уильямс, Денни Пенман читать книгу онлайн полностью на iPad, iPhone, android | 7books.ru

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире | Марк Уильямс, Денни Пенман

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

приобрести бумажную книгу
скачать книгу для ознакомления:
Яндекс.Метрика