Марк Уильямс, Денни Пенман — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

приобрести бумажную книгу

Автор: Денни Пенман, Марк Уильямс

Издано в серии: МИФ Саморазвитие

Год выхода: 2011

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

978-5-00057-213-9

Книга из раздела: Зарубежная психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Марк Уильямс, Денни Пенман — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.