Рональд Д. Сигел — Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

ISBN:

978-5-4461-2978-2

Книга из раздела: Без рубрики

 

О книге

«Рональд Д. Сигел — Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений»

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.

Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам, • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,, • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;

• углубить связь с вашим супругом или партнером;

• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;

• обуздать нездоровые привычки,, • найти облегчение от тревоги и депрессии.

Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.