Сет Гиллихан — Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Перевод: А. А. Цветкова

Год выхода: 2018

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-106589-8

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Лучшие книги, Состояния и явления психики

О книге

«Сет Гиллихан — Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы»

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– как управлять своими эмоциями;

– как исправлять ошибки мышления;

– как предотвратить депрессию;

– как жить настоящим моментом;

– как осознанно медитировать;

– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.