Шона Шапиро – Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

приобрести бумажную книгу

Автор: Шона Шапиро

Перевод: О. Б. Снитич

Издано в серии: Психология. Cам себе коуч

Год выхода: 2020

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-169941-3

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Шона Шапиро – Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день»

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими» утопая в тревоге, стрессах и страхах.

В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям.

Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.