Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Загрузка...

Автор: Тамара Руцкая

Год выхода: 2010

Издательство: АСТ

Книга из раздела: Спорт и фитнес

О книге

«Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера»

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.