Сэм Акбар — Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

приобрести бумажную книгу

Автор: Сэм Акбар

Перевод: Александра Усачева

Издано в серии: Психологический тренинг

Год выхода: 2022

Издательство: Иванов и Фербер, Манн

ISBN:

9785001958703

Книга из раздела: Общая психология, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Сэм Акбар — Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно»

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга

Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

— На русском языке публикуется впервые.