Тильман Мюллер, Беата Патерок — Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Загрузка...

ISBN:

978-5-9693-0285-3

Книга из раздела: Без рубрики

О книге

«Тильман Мюллер, Беата Патерок — Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон»

Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов о предложенной авторами системе аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.

В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.