Труди Скотт – Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Загрузка...

Автор: Труди Скотт

Перевод: Наталья Б. Буравова

Год выхода: 2011

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3530-6

Книга из раздела: Здоровье, Спорт, фитнес, Книги, Литерат.

О книге

«Труди Скотт – Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум»

Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам – знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.

Труди Скотт – клинический диетолог – подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить – безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.

Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.