Йен Чжен — Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

приобрести бумажную книгу

Автор: Йен Кан Чжен

Перевод: А. С. Сентякова

Год выхода: 2017

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-197091-8

Книга из раздела: Зарубежная психология, Личностный рост, Книги, Литерат.

 

О книге

«Йен Чжен — Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно»

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.

Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.

Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.