Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Перевод: Д. Удовиченко

Издано в серии: Сам себе тренер

Год выхода: 2016

Издательство: Эксмо

Книга из раздела: Спорт и фитнес

О книге

«Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней»

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?

Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Эта книга поможет вам:

– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;

– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;

– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;

– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;

– получить тело, которого вы заслуживаете.