Идзуми Табата — Японская система тренировок. Метод Табата

Автор: Идзуми Табата

Перевод: Екатерина Кобзарь

Год выхода: 2019

Издательство: Питер

ISBN:

978-5-00116-759-4

Книга из раздела: Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Книги, Литерат.

 

О книге

«Идзуми Табата — Японская система тренировок. Метод Табата»

Впервые на русском языке – программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата – система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.

Идзуми Табата – профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.

Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет – а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.

Благодаря этой книге вы:

станете сильнее и выносливее без травм и боли;

получите готовый план эффективных тренировок;

составите план занятий, подходящий именно вам;

освоите простые упражнения с собственным весом.

Занимайтесь вместе с тренером – смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!