Игорь Борщенко — Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Загрузка...

Автор: Игорь Анатольевич Борщенко

Год выхода: 2012

Издательство: АСТ

ISBN:

978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1

Книга из раздела: Здоровье, Медицина, Книги, Литерат.

О книге

«Игорь Борщенко — Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг»

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Другое название книги: «Болит шея – что делать».