Холли Хазлетт-Стивенс — Женщины, которые слишком много беспокоятся

Автор: Холли Хазлетт-Стивенс

Перевод: Наталья Б. Буравова

Год выхода: 2018

Издательство: Добрый вестник

ISBN:

978-5-9573-3330-2

Книга из раздела: Личностный рост, Книги, Литерат., Состояния и явления психики

 

О книге

«Холли Хазлетт-Стивенс — Женщины, которые слишком много беспокоятся»

— Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз.

В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы — слишком

много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?

Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными.

Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.