Риса Уильямс — Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Автор: Риса Уильямс

Перевод: Екатерина Павловна Скорикова

Год выхода: 2021

Издательство: Альпина Диджитал

ISBN:

9785961475005

Книга из раздела: Зарубежная психология, Книги, Литерат., Прочая образовательная литература, Состояния и явления психики

 

О книге

«Риса Уильямс — Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога»

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.