Жадсон Брюер — Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

приобрести бумажную книгу

Автор: Жадсон Брюер

Перевод: Ольга Владимировна Джангольская

Год выхода: 2021

Издательство: Эксмо

ISBN:

978-5-04-188739-1

Книга из раздела: Биология, Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология, Зарубежная образовательная литература, Книги, Литерат., Прочая образовательная литература

 

О книге

«Жадсон Брюер — Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.